Kategorie: Essen und Trinken 16.11.2010 15:31

Die Mittelmeer-Diät: Essen und Trinken wie auf Mallorca


Der nächste Sommer kommt bestimmt und mit ihm die Frage, wie bekomme ich noch vor dem Urlaub meine Traumfigur. Einer der vielen Möglichkeiten bietet hier die Mittelmeer Diät. Wenn man sich die Essgewohnheiten der Menschen auf Mallorca und ähnlichen Inseln betrachtet, dann sind der ausreichende Verzehr von Gemüse und Fisch dort längst nicht so ein Problem wie bei uns.

Wer sich näher mit der Mittelmeer -Diät beschäftigt, wird feststellen, dass es sich dabei um eine sehr leichte und gesunde Ernährung handelt. Die Lebensmittel, die bei der Mittelmeer -Diät verwendet werden, haben wenig Kalorien und viele Vitamine.

Ein wichtiger Faktor bei der Mittelmeer Diät ist das Öl. Hier werden hauptsächliche Öle wie das Olivenöl verwendet. Olivenöl kommt nicht nur bei der Mittelmeer Diät zum tragen, es sollte auch sonst jeden Tag auf den Tisch kommen. Denn anders als normale Öle, hat das Olivenöl sehr viele ungesättigte Fettsäuren. Nicht umsonst gilt Olivenöl als eines der gesündesten Öle überhaupt.

Wer mit der Mittelmeer Diät beginnt, kann auf schnelle Ergebnisse hoffen. Denn durch die Bestandteile der Mittelmeer Diät werden dem Körper sehr viele gesunde Lebensmittel zugeführt.

So ist neben hochwertigen Ölen, auch Gemüse und Fisch ein wichtiger Faktor in der Diätform. Gerade die Nährwerte und Kalorien von Gemüse sind dabei positiv hervorzuheben. Natürlich sind vor allem auch ausreichend Vitamine und Mineralstoffe wichtig und diese Diät sorgt dafür, dass der Mensch diese auch in ausreichender Menge zu sich nimmt.

Eine Diät wie diese ist auch geeignet für eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Denn sie enthält alles, was der Mensch braucht und führt nicht zu einer Mangelernährung.

Wer bis zum nächsten Urlaub auf Mallorca seine Figur bikinitauglich machen möchte, sollte sich bald näher mit dieser Diät beschäftigen. Zusammen mit einem Sportprogramm, werden die Pfunde sicher bald schmelzen. Da sich diese Ernährungsform für eine dauerhafte Umstellung der Ernährung eignet, besteht die Hoffnung, dass die Pfunde dann für immer verschwunden bleiben.

Führende Ernährungsfachleute fordern immer, sich leichter zu ernähren. Die Ernährung, wie sie in den Ländern rund ums Mittelmeer zuhause ist, ist dazu ideal.